Fitness? Jasne, że tak!
Fitness to przyjemna dla ćwiczących, prowadzona przez profesjonalnego instruktora, dopasowana intensywność zajęć, która uczyni Cię sprawnym, a także wyrobi właściwą postawę.
Chcesz wzmocnić swoje mięśnie, wyrzeźbić idealną sylwetkę, zwiększyć siłę mięśni oraz zmniejszyć masę ciała? Fitness jest właśnie dla Ciebie, bez względu na wiek i poziom zaawansowania.
NOWOŚĆ w naszej OFERCIE!
ZAJĘCIA FITNESS ZACZYNAMY JUŻ 23 WRZEŚNIA!
Zajęcia fitness
1. **Power Interval** – To esencja efektywności! Wyobraź sobie, że w krótkim czasie maksymalnie podkręcasz swoje tętno, a potem chwila na złapanie oddechu,
i znowu – pełna moc! Dzięki tym intensywnym interwałom twoje ciało zacznie spalać kalorie jeszcze długo po zakończeniu treningu. Regularne ćwiczenia sprawią, że twoja sylwetka stanie się bardziej zarysowana, a nogi zyskają piękny, smukły kształt. Gotowy na szybki, ale skuteczny postęp?
2. **Power Pilates** – Klasyczny pilates, ale z turbo doładowaniem! Pracujemy nad każdym centymetrem twojego ciała, wzmacniając przede wszystkim core, czyli fundament twojej siły. Skupiamy się na kontroli ruchu, co sprawi, że twoje mięśnie będą wydłużone i mocniejsze. Z tym treningiem zyskasz nie tylko silny brzuch, ale też pięknie zarysowaną talię i plecy bez bólu. Czy jesteś gotowy na nową, wzmocnioną wersję siebie?
3. **Tabata** – Tu nie ma miejsca na wymówki! Krótkie, intensywne interwały to sposób na szybkie efekty – spalanie tłuszczu, budowanie wytrzymałości i poprawa kondycji. To idealny trening, gdy chcesz zrzucić zbędne kilogramy i poczuć się lżej. Twoje ciało zacznie się zmieniać – z każdym treningiem zauważysz, jak znikają boczki, a cellulit staje się przeszłością. Daj z siebie wszystko przez kilka sekund,
a wyniki cię zachwycą!
4. **Dirty Abs** – Gotowy na wyzwanie? Brzuch to jedna z tych partii, nad którymi trzeba się porządnie napracować, ale z „Dirty Abs” zrobimy to szybko i skutecznie! Każde powtórzenie przybliża cię do wymarzonego „sześciopaka”, a regularny trening sprawi, że twoje mięśnie staną się mocniejsze, a brzuch bardziej płaski. Wkrótce zaczniesz dostrzegać efekty w lustrze, a przy okazji zyskają na tym także twoje plecy. Brzmi dobrze, prawda?
5. **Trening Obwodowy** – Kompleksowa robota, która angażuje całe ciało! Skaczemy od jednej stacji do drugiej, a każda to inna partia mięśniowa, którą wzmacniasz. To właśnie dzięki obwodówce twoje ciało nabierze proporcji, zbudujesz piękną, zgrabną sylwetkę, a cellulit zacznie znikać! Nie ma miejsca na nudę – każdy ruch to krok w stronę twoich celów! Poczuj tę moc i zobacz, jak twoje ciało się zmienia!
6. **Stretching** – Zatrzymaj się na chwilę, rozciągnij i poczuj, jak twoje mięśnie się odprężają. Stretching to nie tylko sposób na poprawę elastyczności, ale też regenerację po ciężkim treningu. Regularne rozciąganie sprawi, że twoje ciało stanie się bardziej zwinne, a ty sam poczujesz się lżejszy i pełen energii. Zadbaj o siebie,
a twoje ciało odwdzięczy się lepszym samopoczuciem i mniejszą sztywnością!
7. **Beginner Shape** – Dopiero zaczynasz swoją przygodę z fitnessem? Świetnie, to zajęcia dla ciebie! Skupiamy się na fundamentach – wzmacniamy mięśnie, poprawiamy postawę, a wszystko w spokojnym tempie. Dzięki regularnemu treningowi zobaczysz, jak twoje ciało zyskuje na jędrności, a sylwetka zaczyna się zmieniać. To idealny start, by czuć się dobrze w swojej skórze i zbudować bazę pod kolejne wyzwania!
8. **Daily Stretching** – Masz ochotę na rozciąganie, ale nie wiesz, od czego zacząć? Beginner Stretching to spokojne, ale efektywne zajęcia, które pomogą ci zwiększyć zakres ruchu i poczuć, jak twoje ciało staje się bardziej elastyczne.
Z każdym treningiem zauważysz, że mięśnie są mniej spięte, a ty sam czujesz się bardziej zrelaksowany. Idealne na rozluźnienie po całym dniu!
ZACZYNAMY w poniedziałek 23 września od zajęć "Power Interval" oraz od stretchingu. Śledźcie nasze soszjale, tam na bieżąco będziemy częstować Was informacjami, dotyczącymi programu.