YIN JOGA
Większość współczesnych form jogi to dynamiczne, aktywne praktyki skoncentrowane na ruchu mięśnia, przede wszystkim jego skurczu. Yin Yoga pozwala angażować głębsze tanki- wiązadła, stawy.
Z fizycznego punktu widzenia pozwala dotrzeć do partii ciała najmniej elastycznych, a mianowicie, bioder i dolnego odcinka kręgosłupa. Pozycje Yin Yogi wymagają, aby w trakcie ich wykonywania rozluźniać miśnie. Oznacza to, że jeśli chcemy poczuć prace w tkance łącznej nasze miśnie nie mogą być napięte. Dodatkowym czynnikiem opisującym tę praktykę jest czas i siła grawitacji, która działa na korzyść ćwiczącego już po trzeciej minucie utrzymania pozycji .Największym wrogiem Yin Yogi jest niecierpliwość.
Wszystkich chcących zmierzyć się ze swoimi ograniczeniami, zapraszamy w każdy poniedziałek , środę oraz piątek o godz. 16:45 .
Zajęcia będą trwały 75 minut, a poprowadzi je Magdalena Wyrostek- absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Katowicach oraz studiów podyplomowych
Joga w profilaktyce i terapii.
Serdecznie zapraszamy.